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Foligno - Annunci, 06 Settembre 2016 alle 10:04:34

AFAM Informa: Al ritorno dalle vacanze...

Terminati il relax estivo, gli orari elastici, l'esposizione alla luce naturale, si riprende la vita di tutti i giorni: si parla di "sindrome post vacanza" quando il rientro al lavoro è accompagnato da sintomi quali irritabilità, ansia, nervosismo, difficoltà di concentrazione, insonnia. Anche il rientro a scuola può


essere stressante specialmente per i ragazzi tra gli 11 e i 15 anni. E allora che fare per ritrovare la voglia di ricominciare? Settembre è il mese più favorevole per ricapitalizzare energie per l'inverno e fare un pieno di salute. Innanzitutto rinforziamo il sistema immunitario a partire dalle raccomandatissime cinque porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno senza trascurare l'attività fisica da praticarsi con regolarità. L'accortezza di umidificare gli ambienti è molto importante per agevolare la respirazione e di conseguenza un buon sonno.


A questo proposito ottime sono le tisane rilassanti e blandamente sedative a base di valeriana, passiflora, melissa, luppolo oppure le compresse a base di melatonina che agisce favorevolmente sul ritmo sonno-veglia. Per mantenere una linea di gradevole aspetto si ricorre a prodotti affidabili per la loro efficacia e a tisane depurative e disintossicanti a base di carciofo e di tarassaco, o centrifughe e spremute, veri concentrati di vitamine, minerali, antiossidanti. Per chi soffre di debolezza muscolare e spossatezza vanno bene gli integratori ricchi di magnesio e potassio. Alcune gocce di echinacea rinforzano adeguatamente le difese naturali dell'organismo, così come la rosa canina ricca di vitamina C. In questa stagione, poi, facili sono le fessurazioni sui talloni dei piedi: si consigliano pediluvi e creme idratanti.


A causa degli effetti della salsedine, del vento, del cloro e dei raggi solari, per rigenerare la pelle del viso e del corpo occorre un plus d'idratazione e nutrimento: è importante detergere il viso con prodotti emollienti ed ultra soft che non intacchino il film idrolipidico. Si possono usare anche maschere settimanali anti-age e si possono sfruttare le ore di buio per applicare un siero rigenerante.


Per la pelle spenta, segnata e molto disidratata è utile la biostimolazione con acido ialuronico che serve a ripristinare le riserve d'acqua e a sollecitare la produzione di collagene ed elastina. Per il corpo ottimi sono i prodotti a base di aminoacidi, urea e con ingredienti emollienti come glicerina, lanolina e aloe.
In questo modo, coordinando uno stile di vita sano ed equilibrato con ritrovati farmaceutici mirati, ci si può preparare ad affrontare con rassicurante fiducia i primi anticipi dell'autunno.

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