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Valle di Fiordimonte

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Foligno - Annunci, 24 Giugno 2016 alle 11:19:24

AFAM INFORMA

L'estate porta con sé molte insidie, sia per chi parte sia per chi resta in città. Nella maggior parte dei casi il farmacista può educare i suoi clienti a correggere lo stile di vita per prevenire i disturbi di stagione, oltre che consigliare, quando opportuno, i rimedi più efficaci per alleviare i malesseri tipici dell'estate. Curare l'alimentazione è sempre


importante ma durante l'estate, quando il caldo si fa sentire, alimentarsi in modo appropriato e corretto è fondamentale per conservare un buono stato di salute. Innanzitutto per contrastare la perdita di acqua e di sali minerali dovuti alla sudorazione particolarmente abbondante, quando la temperatura e l'umidità sono elevate è indispensabile introdurre molti liquidi, in particolare acqua che, come è noto è anche ricca di sali minerali importanti per l'organismo.


In estate è necessario bere molto, limitando però il consumo di bevande alcoliche, gassate, zuccherate o troppo fredde. Particolarmente attenzione va rivolta alle persone anziane che rischiano più facilmente la disidratazione perché ad una certa età diminuisce lo stimolo della sete, è quindi necessario aiutarle a comprendere quanto sia importante per la loro salute bere frequentemente acqua durante la giornata anche se non ne sentono il bisogno.


Una dieta sana e ben bilanciata deve prevedere il consumo regolare di frutta e verdura, alimenti che in particolar modo in estate dovrebbero essere consumati in grandi quantità poiché contengono molti liquidi e sono ricchissimi di sali minerali e di vitamine, inoltre il loro contenuto in fibre favorisce il buon funzionamento gastrointestinale.


Oltre all'acqua, la disidratazione si compensa con gli integratori salini, da assumere frazionati durante la giornata, ideali anche per chi pratica qualsiasi attività sportiva; contengono Potassio, Sodio, Magnesio, alcuni calcio e vitamine, la cui carenza si manifesta con sensazione di debolezza, affaticamento, tensione muscolare, crampi.


In base alla quantità di Sali minerali che contengono si dividono in:
- Ipertonici: hanno una concentrazione di Sali minerali superiore a quella presente nei liquidi corporei, quindi da consigliare dopo un allenamento.
- Isotonici: hanno una concentrazione di Sali minerali uguale a quella presente nei liquidi corporei.
- Ipotonici: hanno una concentrazione inferiore a quella dei liquidi corporei e possono essere assunti durante l'attività sportiva.
Oltre all'ambito sportivo vi sono anche alcune condizioni patologiche in cui può essere consigliato utilizzare gli integratori salini come per esempio in caso di forti febbri, diarrea e vomito.


Sebbene in generale gli integratori di Sali minerali non presentino effetti collaterali gravi, possono essere controindicati in caso di patologie renali o delle vie urinarie, ed in gravidanza poiché poco conosciuti gli effetti che possono avere sulla salute del bambino.
E' sempre opportuno chiedere il consiglio professionale da parte del farmacista al fine di garantire alla clientela una maggiore sicurezza ed efficacia dei prodotti acquistati.

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